同理心的創造力：療癒敏感自我、人際關係與世界的實用技巧

培養同理心，有如某種和平戰士的訓練。
達賴喇嘛【特撰前言】
連結心智與心靈，體現最真實、強烈、深富同情心的自我。
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「在是非對錯的概念之外，有一片曠野，我在那裡與你相會。」
──詩人魯米（Rumi）

◆本書賣點
◆歐洛芙醫生在代表作《共感人完全自救手冊》，替我們打好培養同理心的基礎。這本新作點燃同理心作為一股超級力量，可以帶來變革性的個人療癒、更深層的人際關係，以及對世界的影響力。
◆這本以行動為導向的實用指南，幫助我們找出自己的同理心風格，學習在自己及他人身上運用同理心，甚至辨識同理缺失症，設定健康的界限。

◆內容簡介
★今日領導網站（LeadershipNow.com）2024年4月「最佳領導好書」
★《渴望雜誌》（Aspire Magazine）2024年4月「十大勵志好書」

讓同理心成為你的超能力，療癒自己，建立更深的關係，在世上推動更大的改變。

同理心絕不是什麼弱點，而是帶來改變的力量，協助我們療癒自己，強化關係，事半功倍。作者歐洛芙醫生在先前的代表作《共感人完全自救手冊》，替我們打好培養同理心的基礎，在日常生活中療癒身心與提升情商。這次的最新力作除了能幫到高敏人，也適合所有想發掘同理心天賦的人們，一起發揮人人都有的超能力。
歐洛芙醫生運用神經科學、心理學與能量醫學的洞見，傳授許多重要的課題，包括：
◆找出你的同理心風格：挖掘與培養獨特的敏感特質
◆共感人的自我照顧：安撫你的神經系統，避免同理心過載
◆設定健康的界線，管理你處理他人情緒的方式
◆在自己身上運用同理心，更能愛自己，療癒身心，從創傷中站起來
◆辨識有同理缺失症的人，保護自己，遠離自戀者、反社會人格者與霸凌者
◆不論是工作、人際關係或服務社會，在任何情境中運用同理心傾聽或領導

歐洛芙醫生在書中的每一章都提供最寶貴的洞見與工具，協助你在發揮同理心的過程中，加強人與人之間的連結，活得更有安全感並充滿力量。

本書是鼓勵行動的實務指南，我們要連結身心，活出最真誠、有力與慈悲的自己。「培養同理心，有如某種和平戰士的訓練。」歐洛芙醫生表示：「你將學習變得既強大又充滿慈愛，不被人欺負，也不鐵石心腸。不論處於人生的哪個階段，這本書都能協助你走下去，抵達更高的境界。」

◆實用金句
‧讓關係健康的前提，是瞭解對方真正的動機，而不是投射你的恐懼。
‧學會同理心傾聽，以及替他人創造空間，能讓你更加關懷各式各樣的人。
‧如果你敞開心扉，你愛的人、同事，甚至是陌生人，自然會想向你傾訴人生故事與煩惱。你會想幫他們。
‧健康的同理心反應是尊重他人，讓他們走他們的路。
‧你沒有拯救別人的義務。允許別人以自己的步調學習和成長，不代表你不善良。
‧自我同理心會協助你尊重身體，這個肉身其實只是借給我們使用，是我們暫時的家園。
‧不論是多小或多不可能發生的事，你都要接近你關心的事物。
‧你的意圖很純粹時，就能把同理心的療癒力量送給對方。
‧藉著把注意力明顯放在對方身上，帶來關懷的感受。愛有許多表達方式，這是其中一種。
‧日常的同理心很重要。同理心讓你停下腳步，幫忙一位購物袋破掉的懊惱陌生人，撿起掉到地上的所有食物。

※本書特色
▲不論敏感與否，都需要好好運用同理心：詳盡探討運用同理心時會遇到的困境。從健康、成癮、人際關係、親密關係，到家庭、職場，全面分析同理心的運作方式與操作方法。
▲細緻的理論分析及探討：作者已寫過不少共感人相關書籍，從精神科醫師／共感人的角度出發，更能深掘同理心的重要性。從腦神經科學、心理學、能量科學，一一探討四種不同的同理心風格，教讀者在複雜的人際關係中，找到最適合自己的同理方式，達到身心平衡。
▲以行動為導向的同理心實用指南：要有同理心聽起來稀鬆平常，實際要如何操作，仍有一定的難度，因為一般人都習慣從自己的利益或觀點出發。本書告訴你，如何跨越「自我角度」這個實質的障礙，晉升到「我們」，才能真正讓人際的發展無往不利。
▲學會同理自己與他人是難得的挑戰：作者的文字不僅奠基於臨床經驗，文字充滿療癒氛圍，讓讀者輕易感受到向上、鼓舞的力量，創造一個讓同理心流動的空間。對敏感族來說，能夠同理並學會設定健康的界限，是讓身心穩定的及時雨。


作者： 茱迪斯‧歐洛芙
原文作者： Judith Orloff MD
譯者： 許恬寧
出版社：大塊文化
出版日期：2025/07/31
語言：繁體中文
定價：400元
ISBN：9786264330374
叢書系列：Smile
規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 20 x 1.65 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣